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Mein Yogasana

BARBARA DIESCH-BRÄNDLE

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MeinYogasana

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Dies ist der perfekte Platz, um einen langen Text über Ihr Unternehmen zu schreiben. Sie können dieses Feld nutzen, um detaillierter über Ihre Angebote zu informieren. Stellen Sie Ihre Mitarbeiter vor und schreiben Sie, welche Dienstleistungen Sie anbieten. Erzählen Sie Ihren Besuchern, wie Sie auf die Idee für Ihr Unternehmen gekommen sind und was Sie von der Konkurrenz unterscheidet.

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MeinYogasana

In den Kursen von Meinyogasana geht es mir vorrangig darum, in positiver Atmosphäre mit Freude und Leichtigkeit ins Üben der Körperhaltungen zu kommen.

Die Erforschung der Möglichkeiten und auch Grenzen des eigenen Körpers soll durch die Freude am Üben intensiviert werden, denn was einem Freude bereitet, dem widmet man sich gerne.

Daher ist es mir ein Anliegen, die Asanas durch Hilfsmitteleinsatz so an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen, dass jede(r,s), mitmachen kann, der in Kontakt mit seinem Körper und durch dies mit seinem Geist kommen möchte.

Die Ausführung der Asanas zu perfektionieren ist jedoch nicht das Hauptanliegen von Meinyogasana, vielmehr soll das Üben der Asanas ein Vehikel sein um die Verbindung des Geistes mit dem Körper zu vertiefen.

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ACHTSAMKEIT

Durch das achtsame Üben der Körperhaltungen kommen wir in Kontakt mit unserem Körper

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ABLAUF einer YOGASTUNDE

Was erwartet mich in einer Yogastunde?

 

Viele Teilnehmer kommen in die Yogastunde mit dem Wunsch, körperliche Schwachstellen zu erkunden und dann zu bearbeiten.

Einige kommen in die Stunde, um ihre Beweglichkeit zu erhalten oder sogar auszubauen.

Wieder andere kommen, um Zeit für sich selber zu haben, sich um sich selber zu kümmern und ihr inneres Gleichgewicht wieder herzustellen, indem der Gedankenkreisel zur Ruhe gebracht wird.

 

Der Weg zur Matte

Eigentlich beginnt die Vorbereitung auf eine Yogastunde schon damit, dass ich Stunden vorher keine schweren Mahlzeiten mehr zu mir nehme und ggf. auch nicht mehr rauche.

Es empfiehlt sich, sich rechtzeitig auf den Weg zur Yogastunde zu machen, sodass ich bereits den Weg zum Yogaraum in aller Ruhe zurücklegen kann, pünktlich im Yogaraum ankomme und genügend Zeit habe, um meine Matte auszurollen, meine Hilfsmittel herzurichten und die anderen Teilnehmenden zu begrüßen.

 

Der Stundenbeginn

Wir fangen jede Stunde an mit einer Übung der Stille, in der wir die Aufmerksamkeit nach und nach vom geschäftigen Alltag nach innerhalb des Yogaraumes zurückziehen und von dort aus in unserem eigenen Körper ankommen und uns die Zeit nehmen, unsere Atmung zu beobachten.

 

Asana

Nach der Stilleübung beginnen wir mit dem aktiven Teil der Stunde, in dem ich Bausteinübungen oder Asanas zunächst benenne, dann inklusive des Hilfsmitteleinsatzes schrittweise demonstriere und anschließend Schritt für Schritt anleite, sowohl den Weg in das Asana als auch wie wir wieder schrittweise zurückkommen und dann in die Nachspürphase übergehen.

Die Hilfsmittel, die wir verwenden, sind Stühle, Yogabolster, Yogagurte und Yogablöcke, sowie Decken oder Handtücher.

Sie dienen zur Unterstützung des Körpers in der anatomisch korrekten Ausrichtung, können helfen, eine Haltung länger zu halten oder Muskeln tiefer zu entspannen oder auch, um bestimmte Muskelaktivitäten zu verdeutlichen, also für mehr Klarheit im Körpergeschehen.

Wir üben vermehrt statische Haltungen, nehmen uns aber für den Weg ins Asana und wieder zurück durch detaillierte Ansagen genügend Zeit, um die Bewegungen in Ruhe ausführen zu können.

Fortgeschrittenere Übende können die Ansagen zur Atmung mit ausführen und so noch intensiver in das Erleben des Asanas eintauchen.

 

Abschlussentspannung

Zum Abschluss der Stunde begeben wir uns immer in Savasana, eine Entspannungshaltung in Rückenlage. In Savasana lassen wir alle Anspannung des Körpers los und erspüren die Wirkungen der zuvor geübten Asanas im gesamten Körper Schritt für Schritt bevor wir uns der Atembeobachtung widmen, die den Geist zur Ruhe bringen kann.

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ZEIT FÃœR MICH

Während der Yogastunden bin ich ganz bei mir und muß mich um nichts anderes kümmern - Zeit für mich

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Yogalehrer
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ÃœBER MICH

Barbara Diesch-Brändle

Yogasana Yogalehrerin SKA ®

 

Jahrgang 1977,

Ausbildung zur Chemielaborantin,

Erfahrung im Praktizieren von Yoga seit 2003,

seit 2013 regelmäßige Praxis im Stil von B.K.S. Iyengar,

2016-2019 Ausbildung zur Yogasana Yogalehrerin SKA® (800LE) ,

seit 2018 eigene Kurse in Bad Schussenried und Biberach an der Riß

seit 2019 in Weiterbildung zur Yogasana Yogalehrerin SKA Qualifikation II,

seit 2020 von der Zentralen Prüfstelle für Präventionsmaßnahmen (ZPP) nach § 20 Sozialgesetzbuch V 

zur Leitung zertifizierter Präventionskurse zugelassen.

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​Was bedeutet Yoga üben für mich? 

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  • Den eigenen Körper erkunden, seine Funktionsweise erspüren, erfahren

  • die einzelnen Körperteile bewegen und feinjustieren lernen

  • eventuell vorhandene Fehlhaltungen schonend erkunden und bearbeiten

  • die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen begreifen und erspüren

  • die Zusammenhänge von Aktivitäten des Körpers und Aktivitäten des Geistes erkunden

  • die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen und die Muskulatur sowohl kräftigen als auch dehnen, persönliche Grenzen erkunden, annehmen und geduldig bearbeiten

  • Ãœber die Einbeziehung der Atmung in die Asanas Ruhe finden in der Haltung um dann im Alltagsleben in Stresssituationen über die Einbeziehung des Atems ebenfalls Ruhe finden zu können, mehr Gelassenheit

  • Zuwendung erfahren, indem ich mir selbst Zuwendung schenke, mir Zeit für mich nehme

  • über eine verbesserte Körperwahrnehmung zu einer verbesserten Selbstwertschätzung kommen

  • Verbindung von Körper, Geist und Wesenskern

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Iyengar

über B. K. S. IYENGAR

Einen guten Überblick über das Leben und Wirken B.K.S Iyengars finden Sie auf der Website von Karin Zugck

https://www.yoga-karinzugck.de/b-k-s-iyengar148fc13b

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Yogasana-Yogaunterricht ist Hatha Yoga im Stil von B.K.S. Iyengar

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Beim Üben im Stil von B.K.S. Iyengar liegt der Fokus auf die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers und seiner Bestandteile.

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Um dies zu ermöglichen, werden Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Stühle, Decken und Bolster verwendet.

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Kurse

KURSE

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VHS BIBERACH

Wann: Donnerstag 18-19.30 Uhr

Wo: Wintergarten Ropach

Anmeldung über die Homepage der VHS

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Mein
Yogasana

MEINYOGASANA

Wann: Dienstag 18-19.15 Uhr

Dienstag 19.30-20.45 Uhr

Mittwoch 18-19.15Uhr

Wo: Neues Kloster

Bad Schussenried

Raum Ottobeuren

Anmeldung per Email oder per Whatsapp oder telefonisch 

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Einzel-
stunden

auf Anfrage

Kontakt

Kontakt

Telefon 0174 7657035

Kirchweg 6

88454 Hochdorf

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Impressum

Website

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Dieses Impressum gilt für alle Angebote unter der Domain www.meinyogasana.de inklusive aller Subdomains (Unterseiten).

Angaben gemäß § 5 TMG

Barbara Diesch-Brändle
Kirchweg 6
88454 Hochdorf Riss
Telefon: 0174 7657035
E-Mail: barbara.diesch-braendle@web.de
Kontakt: www.meinyogasana.de
WhatsApp: 0174 7657035
telefonisch

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Berufshaftpflichtversicherung

ERGO Versicherung AG
ERGO-Platz 1 40477 Düsseldorf
Räumliche Geltung: Deutschland

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Dieses Impressum gilt ab dem 24. November 2023.

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